“全员健康”系列宣传课第十五课-婚前、孕前保健和哺乳期的营养指南

“全员健康”系列宣传课

第十五课

婚前、孕前保健和哺乳期的营养指南

婚前保健的意义

婚前保健是国家为维护公民的生殖健康,为准备结婚的男女双方在结婚登记前提供的保健服务,是建立在充分尊重公民隐私权及知情权的原则之上的。接受婚前保健受益的不仅仅是一对夫妇,可以延伸为一个家庭、一个家族、一个民族、一个国家。婚前保健有以下意义:

 (1)有益于男女双方健康。通过婚检,可以发现一些疾病或异常情况,通过婚检医师的咨询指导和积极干预,治愈疾病或阻止其发展蔓延,以保证健康的婚后生活。

 (2)有益于子代健康。通过婚检,可以筛查出一些遗传性疾病和传染病,通过婚前咨询指导,婚检医生可帮助准备结婚的夫妇可获取有关预防出生缺陷和传染病等生殖健康知识,并做出对孕育有利的决策,尽可能避免导致出生缺陷的影响因素,避免严重传染病向下一代延续,避免传染病的母婴传播。

 (3)有益于促进夫妻生活的和谐。通过咨询指导,准备结婚的夫妇可获取相关的性保健知识,从而在婚前做好生理上和心理上的准备,为建立和谐的性生活和性健康奠定基础。

 (4)有益于调节生育计划。婚检医师会根据准备结婚夫妇的意愿,结合其生理条件和各种社会条件,帮助制定生育计划并指导实施,以提高计划受孕的成功率,避免计划外妊娠。

婚前保健的内容

准备结婚的男女在办理结婚登记前,尽早到医疗保健机构接受婚前保健服务。婚前保健包括三项重要内容:婚前医学检查、婚前卫生咨询和婚前卫生指导。

 (1)婚前医学检查:对准备结婚的男女双方进行医学检查,针对影响婚育的疾病提出医学意见。

 (2)婚前卫生咨询:医生给予男女双方提供性保健、生育保健、避孕节育等方面知识,为提高婚后生活质量奠定基础。同时,医生会针对影响婚育疾病和生殖健康的问题进行一对一的咨询。

 (3)婚前卫生指导:医生为新婚男女进行性卫生知识、有关婚配、生育知识和遗传病知识的教育。

孕前保健的意义

孕前检查是备孕夫妇计划怀孕之前的一次系统全面的身体检查,也是保障孕妈妈和宝宝安全、健康的一道重要屏障。

做孕前检查可以了解夫妻双方身体健康状况,评估导致不良妊娠风险因素,为备孕夫妻提供健康咨询和优生优育指导,规避不良生活方式及有毒有害环境,并针对不同夫妻的疾病状况给予针对性治疗,减少孕期合并症和并发症发生,同时可以减少宝宝出生缺陷和遗传性疾病的发生。

孕前检查还可以预防乙肝、梅毒、艾滋病等病原体感染导致的母婴传播性疾病,确保宝宝健康。

哺乳期的营养指南

产后妈妈需要更多的营养,一方面要分泌乳汁,喂哺婴儿;另一方面要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素消耗并促进器官、系统的功能恢复。因此,产后膳食应保持均衡营养,且尽量做到食物种类丰富。

为保证产后合理营养,在一般人群膳食指南基础上增加了以下五条关键推荐:

1.增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,选用碘盐。

2.产褥期食物多样不过量,重视整个哺乳期营养。

3. 愉悦心情,充足睡眠,促进乳汁分泌。

4.坚持哺乳,适度运动,逐步恢复适宜体重。

5.忌烟酒,避免浓茶和咖啡。

 一般情况下,按照中国营养学会妇幼分会推荐的“哺乳期妇女平衡膳食宝塔”进行营养指导,基本能满足其营养需求。每天膳食摄入要求为:

(1)谷类250~300g、薯类75g,杂粮不少于1/5;

(2)蔬菜类500g(其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上),水果200~400g;

(3)鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每天总量220g;

(4)牛奶400~500ml;

(5)大豆类25g,坚果10g;

(6)植物油25g;

(7)盐不超过6克;

(8)适当增加饮水量。

在这里要提醒新妈妈,“坐月子”期间的膳食重在营养均衡,种类多样,不挑食偏食。既不能过度滋补致营养过剩,从而导致“生育性肥胖”,影响妈妈远期的健康;又不能为了尽快恢复孕前体重而盲目节食,影响产后康复及乳汁分泌,从而引发宝宝发育不良。

图文来源于
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心
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